Psychologe biedt tips tegen winterdip
Op maandag 19 januari wordt jaarlijks Blue Monday uitgeroepen, de dag die volgens velen de somberste van het jaar is. Echter, Claudi Bockting, hoogleraar klinische psychologie, haalt deze bewering onderuit en noemt het een fabeltje. In Gelderland, waar inwoners vaak kampen met de winterse neerslag, zijn er echter wel degelijk manieren om de winterdip te bestrijden.
Bockting, die actief is in de regio, benadrukt dat de gedachte dat mensen op deze specifieke dag massaal in een depressie raken, ongegrond is. Volgens haar is het belangrijk om te beseffen dat mentale gezondheid niet van één enkele dag afhankelijk is. “Je wordt niet zomaar depressief omdat het 19 januari is,” legt ze uit. Dit biedt hoop voor veel Gelderlanders die zich door de grijze dagen heen moeten worstelen.
De winter kan voor veel mensen een uitdaging zijn. De korte dagen en het gebrek aan zonlicht kunnen leiden tot een gevoel van neerslachtigheid. Maar Bockting moedigt aan om actief iets te doen aan deze gevoelens. “Ga naar buiten, ook al moet je door de regen fietsen,” zegt ze. Deze simpele actie kan al bijdragen aan een beter humeur en een verhoogd energieniveau.
Voor inwoners van steden zoals Arnhem en Nijmegen, waar volop mogelijkheden zijn voor buitenactiviteiten, zijn er verschillende manieren om de winter door te komen:
- Maak een wandeling in het Sonsbeekpark of het Kronenburgerpark.
- Neem deel aan lokale sportclubs of wandelgroepen.
- Bezoek een gezellig café en ontmoet vrienden voor een warme drank.
- Ontdek een nieuwe hobby, zoals schilderen of koken, om jezelf bezig te houden.
Bockting wijst ook op het belang van sociale interactie. Het samenkomen met vrienden of familie kan een positieve invloed hebben op iemands gemoedstoestand. Dit is vooral relevant in Gelderland, waar gemeenschapsgevoel vaak hoog in het vaandel staat.
Terwijl Blue Monday om de hoek staat, kunnen Gelderlanders zich beter voorbereiden op deze dag door de focus te leggen op zelfzorg en sociale activiteiten. In plaats van te geloven in de mythe van de meest deprimerende dag van het jaar, kunnen inwoners van Gelderland hun eigen geluk creëren door actie te ondernemen en buitenactiviteiten te omarmen.